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サプリメントって何?

サプリメントは【補う】と言う意味です。厚生労働省が定義しているサプリメントは、栄養成分を補給し、または特別の保険の用途に適する物で、錠剤、カプセル等、通常の食品の形態で無いものです。

ビタミンやミネラル、たんぱく質や脂肪酸、食物繊維、ファイトケミカル、ハーブなどの成分を使った物をサプリメントと言います。

また、医薬品は薬事法で定義され、服用方法や含まれる成分も決められています。サプリメントは食品に分類されています。

サプリメントには、クスリのような即効性は無く、病気の治療を目的とした物ではありません。

サプリメントは、毎日の食生活で不足しがちな栄養素や機能性に優れた成分を手軽に効果的に補う事が出来ます。

特定のサプリメントを過剰にとり過ぎることは禁物です。特定のサプリメントを集中的にとってもバランスが乱れるだけで代謝はうまくいかないからです。

たとえば、食物繊維だけを過剰に摂取すると、食物繊維に含まれるフェチン酸がカルシウムなどのミネラルを取り込み便とともに排出してしまい、結果的に食物繊維の過剰摂取のためミネラル不足を招くことになします。

このように、何か一つのサプリメントだけを過剰に取るとは禁物です。


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