早起きの方法を体験談も基に紹介。早起きは簡単に出来るようになります。
早起きネット管理人BJの早起き方法>気持ちよく起きた時間

気持ちよく起きた時間

あなたは、朝起きるときに時間を見ますか?。

毎日同じ時間に起きるのに、
気持ちよく起きられるときと、
なかなか起きられないときがあるのに気が付いていますか?。

気持ちよく早起きをするためには ・・・

気持ちよく起きたときのことを思い出してみましょう。
目覚ましの音、部屋の温度、照明いろいろありますね。

管理人BJが一番大事だと思うことは、

眠りについた時間です。

睡眠のサイクルは、1時間30分のサイクルと言われています。

睡眠のサイクルに合うように
時間を調整すると気持ちよく起きる事が出来ます。


気持ちよく早起きするために、

【眠りに付いた時間】

を記録することからはじめましょう。









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