気持ちよく起きた時間
あなたは、朝起きるときに時間を見ますか？。
毎日同じ時間に起きるのに、
気持ちよく起きられるときと、
なかなか起きられないときがあるのに気が付いていますか？。
気持ちよく早起きをするためには ・・・
気持ちよく起きたときのことを思い出してみましょう。
目覚ましの音、部屋の温度、照明いろいろありますね。
管理人BJが一番大事だと思うことは、
眠りについた時間です。
睡眠のサイクルは、１時間３０分のサイクルと言われています。
睡眠のサイクルに合うように
時間を調整すると気持ちよく起きる事が出来ます。
気持ちよく早起きするために、
【眠りに付いた時間】
を記録することからはじめましょう。
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