寝る時間は変えられます
あなたは、毎日何時に寝ていますか？。
朝起きる時間に合わせて寝る時間を決めていますか？。
以前は管理人BJもものすごく早く寝ていました。
以前の管理人ＢＪは、夜10時には寝るようにしていました。
6時に起きるためには10時に寝ないと疲れが取れないと
思っていたからです。
疲れが取れる睡眠時間は、8時間といわれていますが
ほんとに8時間の睡眠が必要なのでしょうか？。
睡眠時間には個人差があり、
睡眠時間が8時間必要とは言えません。
睡眠時間が6時間必要な人もいれば、
睡眠時間が10時間必要な人もいます。
管理人BJはいま、12時ぐらいに寝るようにしています。
寝る時間を買えるきっかけになったのは、
嫁さんに【10時に寝るなんて早すぎる】と言われたからです。
10時に寝ていたのを12時に寝るようにするためには、
余計に2時間も長く起きていなければいけません。
始は眠くて仕方なかったですが、
日にちが経つにつれて12時に寝ることに体がなれてきました。
少し時間は掛かりますが、寝る時間をかえる事は出来ます。
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