血糖値の話
 血糖値ってなあに？
血糖値は血液中のブドウ糖の数値です。生きていくうえで糖質は大切な栄養素でほとんどがブドウ糖となり吸収されていきます。
常に一定のブドウ糖がないといけません。胃と腸で取り込んだ糖分を分解して細胞にブドウ糖を送る役目をする大事なホルモンをインスリンといいます。
血糖値が高いとどうなるの？
インスリンが不足したり、作用が低下するとせっかくの糖分が細胞に届かずエネルギーとして使われること無く血液中を回遊します。
このような状態になると血糖値が上昇します。血液中の糖分が一定以上になると腎臓から排出されるため尿中にも糖分が見られるようになります。このようになることを糖尿病といいます。
どうして糖尿病になるの？
食べすぎ、肥満、ストレスなどでインスリンの消費量が増えることで、インスリン不足を招きます。
インスリン不足になり、糖分が消費されず糖尿病になります。肥満はインスリンを分泌するすい臓のランゲルハンス島の機能を低下させインスリン不足に拍車をかけます。
糖尿病と合併症
糖尿病は合併症の病気といわれるほど合併症には注意が必要です。
お医者さんの言うことを守り血糖値を確実にコントロールする生活を送るようにしましょう。
血糖値が高くなったら
 糖分の多い食べ物、飲み物を控えましょう。
低エネルギー食にしましょう。
摂取エネルギーに見合った運動をしましょう。
肥満を解決しましょう。
ストレスをためないようにしましょう。
毎日ぬる目の湯で入浴しましょう。
定期的に血糖値検査を受けましょう。
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