早起きの方法を体験談も基に紹介。早起きは簡単にできるようになります。
早起きネット＞寝る前のコーヒーはよくない

寝る前のコーヒーはよくない

気持ちよく起きるためには寝る前のコーヒーを控えましょう。コーヒーに含まれるカフェインには脳や脊髄を興奮させる作用があります。これにより熟睡が妨げられ、気持ちよく起きる事が出来ません。コーヒーを飲むと４０分前後で効果が現れ、２時間から３時間は興奮の効果が持続します。

カフェインはコーヒーだけに含まれているだけでなく、玉露、紅茶、緑茶、ウーロン茶、コーラにも含まれています。

　飲み物１００ミリリットルに含まれるカフェインの量
　　玉露　１５０ミリグラム
　　紅茶　５０ミリグラム
　　コーヒー　４０ミリグラム
　　緑茶　３０ミリグラム
　　ウーロン茶　２０ミリグラム
　　コーラ　１０ミリグラム





ページのTOPに戻る

コンテンツ
早起きネット
　├　・サイトマップ
　├　・早起き情報紹介
　├　・睡眠情報紹介
　└　・健康情報紹介

気持ちよく起きる方法
　・管理人の目覚まし時計
　・朝の光で目が覚める
　・冬の朝は起きられない
　・寝たままストレッチ
　・朝のクラクラ撃退
　・目覚まし時計を工夫する
　・すっきりと目覚める
　・一杯の水で目が覚める
　・朝のシャワーですっきり
　・朝食で目覚めすっきり
　・休日は朝寝坊

早起きは寝る時から
　・睡眠時間を削らない
　・寝酒は厳禁！
　・寝る前はリラックス
　・ストレスを溜めない
　・早起きを楽しむ

早起き出来ない理由
　・睡眠不足型
　・悪い生活習慣型
　・寝すぎ型
　・現実逃避型
　・体内時計故障型

早起き時間の使い方
　├　・美味しい朝食
　├　・早起きスキンケア
　├　・早起き勉強方法
　└　・早起き起業

快適早起き用品
　・ 早起きパジャマ
　・ 爽快早起き枕
　・ 爽快早起き布団
　・ 早起きベッド
　・ 早起き目覚まし時計
　・ 目覚ましウォーター


Copyright(C) 早起きネット　管理人：BJ　All Rights Reserved
掲載している情報には万全を期していますが、正確性を完全に保証するものではありません。
不利益や損害が生じても、当サイトは一切の責任を負いかねます。
早起きネットは、リンクフリーです。リンクのさいの連絡は不要です。
早起きネットの無断転載、無断コピー、を禁止します。