体内時計故障型
私たちの体は、時計を見なくても決まった時間になると眠くなりそして目が覚めます。
体内時計があるため体が一定のリズムを刻んでいます。
しかし、徹夜仕事や、不規則な生活がきっかけで睡眠と起床のサイクルが数時間単位でずれてしまう事があります。
健康な人なら少しぐらいの夜更かしでも数日で元の生活リズムに戻りますが、体内時計が狂ってしまった人は、直そうと努力しただけではどうすることも出来なくなります。
体内時計が狂う種類にはいくつかあり、睡眠相後退症候群、非２４時間睡眠覚醒症候群、不規則型睡眠覚醒パターンなどが考えられます。
体内時計が正常でも、昼夜逆転などの変則的な生活時間帯に適応できなく、寝れない、起きられない、このような状態になる人もいます。
＞＞体内時計は２５時間
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