早起きの方法を体験談も基に紹介。早起きは簡単にできるようになります。
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現実逃避型

人間関係などで強いストレスを抱え込むと、
眠りの質や、量に問題が無くても起きることを心身が
拒絶するようになります。


目が覚めたとしても布団から出られない。

精神的ストレスが強いと頭痛、腹痛などを訴え、会社や学校を休む場合もあります。

ストレスを無視して無理に登校、出勤しようとするとさらに
心身の状態が悪化する可能性があります。

一方グズグズと布団から出ないでいるとかえって
ゆうつ感がます可能性があります。

現実逃避→布団でグズグズ→ゆうつ

になる、と悪循環にはまってしまう可能性があります。


子供の場合は、 ・・・
ストレスに状態にうまく対応する経験や精神力が
未発達なので不登校になった場合、
家族は医療関係者や学校関係者と連絡をとり、
本人の居場所や、逃げ場を確保し、厳しい状態をいっしょに
乗りきるようにしないといけません。

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