早起きの方法を体験談も基に紹介。早起きは簡単にできるようになります。
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脂寝すぎ型

沢山の睡眠時間をとると、朝スッキリ起きられると思いがちです。

しかし、 ・・・
必要な睡眠時間は、人によって時間が異なり、
必要な睡眠時間よりも長すぎる眠りは、眠りの質を低下させます。


睡眠時間が必要以上に長すぎると、ぐっすり眠ったという実感が
得られにくくなります。

目覚めても頭がはっきりせず、起きにくい原因になります。


朝が弱い人は ・・・
朝が弱い人は、長時間眠らないと疲れがとれないと
思いがちな傾向があります。

朝起きられない → 疲れがある → 長時間睡眠

と考えてしまうからではないでしょうか。

疲れがあるから、長時間の睡眠は正解です。
しかし、朝起きられないから疲れがあると言う考えは
少し違うと思います。

朝起きられない理由を考えて見ましょう。










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