早起きの方法を体験談も基に紹介。早起きは簡単にできるようになります。
早起きネット>悪い生活習慣型
 内臓脂肪 中性脂肪 コレステロール 糖尿病 心筋梗塞

悪い生活習慣型

あなたは、
悪い生活習慣が睡眠の妨げになり、
結果朝起きられない。
このような悪循環になっていることをご存知ですか?。

過剰な昼寝、カフェイン、アルコール、ニコチンの
とりすぎは熟睡できない原因になる事があります。

眠りが浅くなると、たっぷり眠ったつもりでも
体や脳の疲労が回復しないときがあります。


長年の習慣が睡眠の妨げになっている事には
なかなか気が付きません。


寝る前の、お酒、タバコが当たり前になっている方は要注意です。


寝る前の習慣を改善するとにより ・・・
深い眠りにつく事が出来ます。
深い眠りにつく事が出来れば、十分な睡眠が採れるので
早起きも簡単に出来るようになります。

寝る前の悪い習慣を改善する事が早起きの近道です。


 お酒を飲めば眠れる
お酒を飲めばよく寝る事が出来る。これは誤解です。

お酒を飲む事で眠る事は出来ますが睡眠自体が浅くなり
しっかりと眠る事が出来ません。お酒と早起きの関係はこちら。





ページのTOPに戻る

早起きネット
 ├ ・サイトマップ
 ├ ・早起き情報紹介
 ├ ・睡眠情報紹介
 └ ・健康情報紹介

早起き出来ない理由
 ・睡眠不足型
 ・悪い生活習慣型
 ・寝すぎ型
 ・現実逃避型
 ・体内時計故障型

健康情報
 ・食育インストラクター
 ・日本型薬膳マイスター
 ・調剤薬局事務講座
 ・医療事務講座
 ・メンタルケアアドバイザー

早起き健康商品
 ・ 早起きパジャマ
 ・ 爽快早起き枕
 ・ 爽快早起き布団
 ・ 早起きベッド
 ・ 早起き目覚まし時計
 ・ 目覚ましウォーター
お水で健康 -ウォーターサーバーで美味しいお水生活-

Copyright(C) 早起きネット 管理人:BJ All Rights Reserved
掲載している情報には万全を期していますが、正確性を完全に保証するものではありません。
不利益や損害が生じても、当サイトは一切の責任を負いかねます。

早起きネットは、リンクフリーです。リンクのさいの連絡は不要です。
早起きネットの無断転載、無断コピー、を禁止します。