早起きの方法を体験談も基に紹介。早起きは簡単にできるようになります。
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睡眠不足型

あなたは、
6時間の睡眠で十分と思い仕事や遊びを優先して
夜更かしをしていませんか?。

日頃の睡眠不足をを休日の昼寝で補っていませんか?。

睡眠時間は個人差があるため必要な睡眠時間を、
仕事への義務感や思い込みで削ってはいけません。

無理に睡眠時間を削ると慢性的な睡眠不足に
陥ってしまうこともあります。


睡眠時間を削ることで ・・・
朝起きられない、日中の強い眠気、だるさ、
疲れやすさなどの症状に悩まされることになります。


特に1日10時間以上眠らないと健康を維持できない
長時間睡眠型の人は特に注意が必要です。


8時間寝ているから十分と思っていても、
必要な睡眠時間に足りなければ、それは睡眠不足です。


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