睡眠不足型
あなたは、
６時間の睡眠で十分と思い仕事や遊びを優先して
夜更かしをしていませんか？。
日頃の睡眠不足をを休日の昼寝で補っていませんか？。
睡眠時間は個人差があるため必要な睡眠時間を、
仕事への義務感や思い込みで削ってはいけません。
無理に睡眠時間を削ると慢性的な睡眠不足に
陥ってしまうこともあります。
睡眠時間を削ることで ・・・
朝起きられない、日中の強い眠気、だるさ、
疲れやすさなどの症状に悩まされることになります。
特に１日１０時間以上眠らないと健康を維持できない
長時間睡眠型の人は特に注意が必要です。
８時間寝ているから十分と思っていても、
必要な睡眠時間に足りなければ、それは睡眠不足です。
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