睡眠時間ってなあに？
寝てから起きるまでの時間を睡眠時間といいます。日中に頭が冴えた状態ですごすために必要な睡眠時間は、平均で７時間前後だと言われています。
７時間の睡眠時間で満足する人もいれば、ぜんぜん足りない人もいると思います。
管理人ＢＪは７時間あれば十分です。それ以上寝ている事が逆に出来ません。
大事なことは、人によっての満足する睡眠時間は違うと言うことです。
今日は８時間も寝たから睡眠十分とか、５時間しか寝てないから睡眠不足というのは少し間違いです。
睡眠時間の違いは、３時間しか寝なくても大丈夫（短時間睡眠）なナポレオンや、１０時間も寝ていた（長時間睡眠）アイン・シュタインなどが有名です。
満足する睡眠時間を決めるのは、睡眠の質で決まります。短時間睡眠の人は比較的ノンレム睡眠が多く、長時間睡眠の人はノンレム睡眠、レム睡眠の中途覚醒が多い傾向があります。
短時間でも満足が出来る短時間睡眠に対して、ある程度の時間を眠らないと満足できない長時間睡眠、これらはどちらが優れているわけでもなく、生まれ持った体質により決まるとされています。
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