ノンレム睡眠

あなたは寝ているときに夢を見ますか？。

ノンレム睡眠の時は比較的夢を見ないと言われています。ノンレム睡眠は深い寝息で眠っているときの事を言います。

ノンレム睡眠の時は眠りが深いため、多少の物音では起きることはありません。

ノンレム睡眠になると、脳の活動が低下し大脳の活動度も低下します。大脳の活動度が低いほど眠りが深くなり、眠りの質が高くなります。

ノンレム睡眠中は脈拍、血圧、呼吸は安定し、成長ホルモンの分泌や免疫増強作用なども体で働いています。

睡眠時間で大事なことは、ノンレム睡眠をいかに沢山とる事が出来るかです。ノンレム睡眠をとる事が出来れば睡眠時間が短くても脳が効率よく回復し、よく眠った気分になるのです。

　ノンレム睡眠とは
　　・ノンレム睡眠とは脳が休んでいる状態の事。
　　・ノンレム睡眠時に夢を見ることは少ない。
　　・一晩の睡眠で約75％がノンレム睡眠。

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