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睡眠は必要なの?

寝ること(睡眠)は、生きていくうえで必要です。


  



忙しい現代寝ないで済むのなら寝ないにこしたことはありません。
仕事、勉強、遊びやりたいことは沢山あります。
1日に8時間寝ると、30日で240時間も寝る計算です。

1年間では、2920時間の睡眠時間になり、毎日8時間寝ると
一生のうち1/3の時間寝ることになります。


寝ることは無駄なのか?
寝ている間は何もしてないように感じるため、睡眠は必要ないように
感じますが、睡眠時間を削ると思わぬ弊害が起こります。

食べた物は生きていくうえでエネルギーに替わるため必要性が
わかりやすいのですが、睡眠は目に見えてわからないので
どうしても削ってしまいがちです。


睡眠時間を削るとどうなるでしょうか?。
動物実験の結果があります。始の数日は食べる量が増え、
エネルギー消費量が増えます。次に体重減少、全身衰弱、
体温低下が起こります。数週間後には死亡が確認されています。

動物実験からもわかると思いますが、睡眠は私たちにとって
大変重要なものです。


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