早起きの体験談とコツを紹介しています。早起きは誰で出来るようになります。

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早起きについて
早起き4つのコツ
 ・疲れをためない
 ・ストレスをためない
 ・起きる時間を決める
 ・早起きの目的を作る

早起きについて
 ・早起きについて考える
 ・当たり前な早起きの効果
 ・一番簡単な早起き方法
 ・自分で起きる幸せ

昔から早起きなんです
 ・早起きは小学校から
 ・学生時代はいつも早起き
 ・社会人だから早起きです
 ・同棲したとき少し遅くなった
 ・結婚してさらに早起き
 ・休日は遅いです
 ・ほんとはもっと寝たいです

起きるのがいやでした
 ・小学校6年の時
 ・中学3年の1年間
 ・高校3年でした
 ・会社生活半年目

管理人BJの早起き方法
 ・睡眠時間を削らない
 ・寝る時間は変えられます
 ・気持ちよく起きた時間
 ・寝る前にお酒は飲まない
 ・目覚まし時計の位置は重要
 ・早起きは枕から
 ・早起きの楽しみ
 ・まずは15分からはじめる
 ・週に1回の早起き
 ・起きられなくても大丈夫
 ・楽しい事だけ考える
 ・意外な効果おまじない
 ・8時間にこだわらない
 ・ストレスを溜め込まない
 ・転寝には要注意

実践早起きのコツ
 ・寝る前の自己暗示
 ・目覚ましで目を覚ます
 ・とにかく布団から出る
気持ちよく起きる
 ・管理人の目覚まし時計
 ・朝の光で目が覚める
 ・冬の朝は起きられない
 ・寝たままストレッチ
 ・朝のクラクラ撃退
 ・目覚まし時計を工夫する
 ・すっきりと目覚める
 ・一杯の水で目が覚める
 ・朝のシャワーですっきり
 ・朝食で目覚めすっきり
 ・休日は朝寝坊

朝食の話
 ・朝食が食べたくないとき
 ・朝食のパワー
 ・朝食の定番、納豆
 ・ちょっと贅沢な朝ご飯
 ・朝食バナナでスタート
 ・朝食は何を食べる?
 ・朝食作りのポイント
 ・目覚めの朝食


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